¿Qué zapatillas son las más adecuadas para correr?
¿Te gusta salir a correr? Si estás empezando en el mundo del running, debes ser consciente de la importancia de cuidar tus pies para poder optimizar tus entrenamientos y, además, no dañar el único apoyo que tiene tu cuerpo en el suelo. Elegir las zapatillas de correr adecuadas para ello es indispensable.
La elección de las zapatillas adecuadas
Al salir a correr, es indispensable que calces unas zapatillas ergonómicas especialmente diseñadas para adaptarse a las características de tus pies, tu manera de correr e, incluso, tus capacidades físicas. Dicho en otras palabras, lo más normal es que salgas a correr con unas zapatillas planas, pero si tienes algún problema en tus articulaciones puede resultarte muy útil llevar un modelo con la suela más alta en la parte trasera. Es decir, acomodar tus zapatillas a las disfunciones de movimiento que puedas tener.
De todos modos, es recomendable buscar una pisada neutra en la elección de las zapatillas y ‘retocarlas’ para adaptarlas a las necesidades concretas de tus pies. De este modo, no solo podrás mejorar tu rendimiento en entrenamientos y carrera, también podrás pulir tu técnica.
Consejos a tener en cuenta
Procura comprar siempre tus zapatillas para correr en una tienda especializada, ya que sus responsables sabrán asesorarte acerca de las necesidades concretas de tu anatomía a la hora de correr. Observarán tus pies, y tendrán en cuenta algunas variables como el peso, la superficie dónde corres y la distancia que haces semanalmente. Con estos datos en mano, un especialista en zapatillas deportivas puede decirte cuál es el modelo de zapatillas más adecuado para ti.
Asimismo, las zapatillas deben ajustarse bien a la medida de tu pie, sin apretarlo ni quedar demasiado holgadas, ya que podrían provocarte problemas tan importantes como falta de estabilidad o ampollas. Recuerda también probarte el modelo elegido en los dos pies, ya que todos tenemos uno un poco más grande que otro.
Un consejo final: elige tus zapatillas de correr teniendo en cuenta la altura de tu empeine, que determinará la atadura más adecuada para cada caso.
No olvides que de la elección de tus zapatillas de correr depende que puedas hacer ejercicio con la mayor estabilidad y flexibilidad posibles.
Fuente: www.seguroscatalanaoccidente.com
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