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¿Cuánto ahorrarías para tu jubilación recortando pequeños gastos diarios?

ahorro-jubilacionDescubre cuánto ahorrarías con el café de media mañana o dejando de fumar

Cuando pensamos en la jubilación, la primera idea que nos viene es la necesidad de contar con una hucha que nos permita mantener nuestro nivel de vida con la mayor tranquilidad posible. La necesidad de pensar en nuestro ahorro a largo plazo nos lleva a preguntarnos qué cantidad podríamos juntar solamente recortando alguno de nuestros pequeños gastos diarios.

¿Sabes cuánto dinero ahorrarías para tu jubilación con el café de media mañana o dejando de fumar? En este post te presentamos algunas conclusiones que te parecerán tan inesperadas como divertidas.

Los gastos más habituales

Si nos planteamos reducir estos gastos unos 40 años antes de jubilarnos, podemos llegar a acumular una interesante cantidad de dinero para nuestra jubilación, teniendo siempre en cuenta las aportaciones realizadas como su rentabilidad.

Merece la pena tener en cuenta algunas cifras, que nos harán darnos cuenta de todo lo que llegamos a gastar sin pensar durante un mes cualquiera de nuestra vida.

¿Quién no se toma un snack a media mañana? Este simple gesto puede significar un gasto mensual de 30 euros, que al cabo de los años se transformarán en más de 57 mil euros, al llegar el momento de la jubilación.

Una cifra un poco menor, pero igual de sorprendente, es la que nos proporciona tomarnos una copa el sábado por la noche. Si contamos que su precio se sitúa en torno a los 6 euros, reducir el consumo de al menos una, puede hacernos ahorrar unos 45 mil euros.

¿Y el tabaco? Si fumamos una cajetilla al día, gastamos nada menos que 150 euros al mes. Una cifra que puede transformarse nada menos que en casi 290 mil euros al llegar el momento de la jubilación.

Finalmente, los pequeños caprichos a los que todos acabamos sucumbiendo en algún momento. Un gasto en torno a 30 euros al mes en la compra de algún artículo – el precio de una camiseta, por ejemplo –, equivaldría a más de 64 mil euros cara a la jubilación.

Fuente: www.seguroscatalanaoccidente.com

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Las mejores 20 canciones despertador para levantarse por la mañana

canciones-derpertador20 canciones despertador que te ayudarán científicamente a levantarte

¿Te cuesta levantarte cuando oyes la alarma del despertador? Si eres de esas personas que siempre quiere dormir 5 minutos más, la música será tu mejor dosis de motivación para levantarte cada mañana. La ciencia ha demostrado que hay canciones despertador que pueden ayudarte a afrontar la jornada con mucho más optimismo.

David M. Greenberg, un psicólogo especialista en música de la universidad británica de Cambridge, ha descubierto que  las características de ciertas canciones pueden ayudarnos a despertarnos con energía y buena predisposición. Por lo tanto, escucharlas al abrir los ojos puede ser la mejor terapia para afrontar el nuevo día.

Las características de una buena canción para despertarse

Según el análisis científico que ha realizado Greenberg, las canciones que aumentan su intensidad progresivamente y tienen letras positivas y un tono dinámico nos ayudan a despertarnos mucho  mejor. Asimismo, resulta también valorable que los temas usados para despertarnos tengan un ritmo de entre 100 y 130 pulsos por minuto, para proporcionarnos la energía que necesitamos a primera hora de la mañana.

De esta manera, se demuestra científicamente que la música nos afecta emocional y físicamente, llegando a hacer que nuestro cerebro genere sensaciones positivas en todo momento.

Las mejores canciones para tu despertador

Greenberg recogió las 20 canciones que mejor cumplen los parámetros científicos para garantizarnos un buen despertar. Son las siguientes:

  1. Coldplay – Viva La Vida
  2. St. Lucia – Elevate
  3. Macklemore & Ryan Lewis – Downtown
  4. Bill Withers – Lovely Day
  5. Avicii – Wake Me Up
  6. Pentatonix – Can’t Sleep Love
  7. Demi Lovato – Confident
  8. Arcade Fire – Wake Up
  9. Hailee Steinfeld – Love Myself
  10. Sam Smith – Money On My Mind
  11. Esperanza Spalding – I Can’t Help It
  12. John Newman – Come and Get It
  13. Felix Jaehn – Ain’t Nobody (Loves Me Better)
  14. Mark Ronson – Feel Right
  15. Clean Bandit – Rather Be
  16. Katrina & The Waves – Walking on Sunshine
  17. Imagine Dragons – On Top of the World
  18. MisterWives – Reflections
  19. Carly Rae Jepsen – Warm Blood
  20. iLoveMemphis – Hit The Quan

¿Con cuál te quedas para despertarte con una sonrisa?

Fuente: www.seguroscatalanaoccidente.com

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Infografía: ¿Qué hacer en caso de daños eléctricos?

infografia-fallos-electricosDescubre cómo actuar en caso de daños eléctricos en tu hogar

Aunque vivas en una casa con una nueva una instalación eléctrica, siempre existe el riesgo de avería. Una subida de tensión o un simple aparato enchufado que no funcione bien puede acabar causando daños en tu hogar o lugar de trabajo. Por eso, es importante que sepas qué debes hacer en caso de daños eléctricos.

Tener muy claras unas medidas de seguridad básicas te ayudará a reaccionar rápidamente cuando veas la posibilidad de un peligro eléctrico. Por eso, es importante que tengas muy claros los pasos a seguir si algo no va bien en tu hogar o despacho.

Las medidas de seguridad básicas ante un daño eléctrico

1.- Cortar la luz. Ante todo, cuando percibas algún problema en el sistema eléctrico de tu hogar es fundamental que desconectes rápidamente el interruptor general que da suministro de luz a tu casa. De esta manera, te asegurarás de reducir las posibilidades de  que haya una situación de peligro importante.

2.-Encuentra el origen del fallo eléctrico. El siguiente paso es detectar qué aparato eléctrico ha originado el problema y desconectarlo. Recuerda que el agua, además de materiales como el cobre, el acero o el aluminio son conductores de electricidad. Como aislantes de esta corriente, nos encontramos con la madera, el vidrio y el plástico de hule.

De todos modos, ten cuidado: si por cualquier motivo crees que  puede darte una descarga, no lo toques bajo ningún  concepto. Llama a un profesional, que contará con los recursos necesarios para hacerlo sin peligro.

3.-¿Se ha producido fuego? Si pese a tu rápida reacción, el daño eléctrico ha acabado originando un fuego, sólo debes intentar apagarlo si es de pequeñas dimensiones y cuentas con extintores que puedan ayudarte a hacerlo de manera eficaz. Si no es así, no te expongas a un peligro innecesario, que podría llegar a ser muy grave, y llama inmediatamente al 112.

Para terminar, y evitar que ocurran daños eléctricos en nuestro hogar, no conectes nunca aparatos que se hayan mojado y no los manipules si estas descalzo. Y es que muchas acciones cotidianas pueden ser causa de un fallo eléctrico o electrocución, como es el contacto directo con cables pelados o donde el aislante es defectuoso e insuficiente, o al intentar reparar aparatos eléctricos sin desconectarlos de la corriente.

Conocer estas medidas de seguridad básicas y saber reaccionar con la mente fría te ayudará a evitar los mayores peligros y daños posibles en caso de que se produzca cualquier daño eléctrico. ¡Merece la pena que las memorices! De esta manera, puedes evitar problemas muy graves para tu salud y tu hogar.

Fuente: www.seguroscatalanaoccidente.com

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Tu personalidad según el color de tu coche

personalidad-color-cocheEl color de tu coche define tu personalidad

¿Te has comprado un automóvil  rojo porque, simplemente, te parecía bonito? Aunque no lo creas, la elección del color del coche muestra más cosas de ti que tu criterio estético. En realidad, solo contemplando el modelo que conduces, es posible saber muchas de las características que definen tu personalidad real.

¿Por qué elijes un color de coche?

Comprar un modelo determinado de automóvil en un tono concreto no es una decisión sólo mecánica o de gustos. La edad, el sexo, el nivel económico y social y el tipo de vida que lleves van a determinar tu elección en gran parte.

Así por ejemplo, podemos establecer a priori que las mujeres eligen coches de tonos claros, los conductores con alto nivel adquisitivo se deciden por los colores oscuros, y los más jóvenes optan por automóviles en colores vivos.

El significado de los colores

Los colores nos transmiten sensaciones, por lo que cuando optamos por un coche de un color determinado de manera inconsciente decidimos qué queremos transmitir.

-Los colores oscuros ofrecen una imagen elegante, sobria y de poder, pero también es verdad que transmiten un cierto pesimismo.

-El gris se asocia con el mundo de la creatividad y del futuro.

-Los metalizados van más allá del gris y transmiten seguridad, optimismo y ganas de llamar la atención.

El blanco ofrece una curiosa mezcla de motivos para su elección: es el color de la perfección y de los conductores prácticos.

-El azul nos hace pensar en la paz, la tranquilidad y la masculinidad. Un color para personas inteligentes y calculadoras.

-El rojo es el color de la energía y de la pasión. ¡Pura vida! Por esta razón, los deportivos se asocian con este tono.

-El amarillo transmite optimismo, energía y sentimientos honestos.

De manera inconsciente, cuando compramos un coche de un color determinado intentamos ver reflejados algunos rasgos de nuestra personalidad en él. De todos modos, también hay que tener en cuenta que existen tendencias de moda en la elección de color de un coche. Así, dependiendo del año de fabricación de un coche, podremos ver preferencias por comprar ese mismo modelo en diferentes colores.

Fuente: www.seguroscatalanaoccidente.com

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¿Conoces las novedades fiscales que nos trae el 2016?

novedades-fiscales-2016Las novedades fiscales que nos trae el 2016 en el Impuesto de la Renta

El nuevo año nos trae cambios tributarios, que debemos conocer para poder asegurarnos de la correcta tributación de nuestros impuestos. Además, las novedades fiscales más importantes de este 2016 afectan a la mayoría de contribuyentes.

En el Impuesto sobre la Renta

La rebaja de los tipos impositivos sobre la base del ahorro del Impuesto de la Renta es una de las principales novedades tributarias de este año. De hecho, se trata de una rebaja de medio punto aplicable tanto hasta 6.000, como a entre 6.000 y 50.000 y para más de 50.000 euros.

Esta disminución de los tipos aplicables se debe a la puesta en práctica de la norma de julio del 2015, que adelantó la rebaja prevista para encajar con la reforma fiscal prevista y programada en dos etapas.

De todos modos, es importante que tengamos presente que la tributación de esta renta depende de la normativa estatal y también de la autonómica.

El régimen de módulos

Otra de las novedades importantes de la fiscalidad en el 2016 es el recorte de magnitudes aplicado a la tributación por régimen de módulos, que hará que muchos pequeños empresarios tengan que pasar a la modalidad de tributación por estimación directa. Además, las actividades económicas relacionadas con el sector de la construcción y la fabricación no podrán acogerse a la tributación por módulos.

La compensación de rentas

La compensación de saldos negativos en la renta del ahorro se sitúa en el 2016 en un 15%. Además, los socios de  las sociedades civiles con personalidad jurídica y objeto mercantil que tributaban hasta ahora en régimen de atribución de rentas pasarán a tributar el Impuesto sobre Sociedades, a menos que opten por una disolución con liquidación de la sociedad en los primeros meses del 2016.

Además, esta operación no tendrá ningún coste gracias a una normativa especial siempre que su extinción se realice por completo en los seis meses siguientes al acuerdo.

Fuente: www.seguroscatalanaoccidente.com

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Una sonrisa mejora nuestra esperanza de vida y traspasa fronteras

sonrisa-salud¿Sabes cuántos músculos faciales necesitas para sonreír?

Un gesto tan simple como una sonrisa tiene un significado muy importante para cualquiera de nosotros. Sonreír nos acerca a las personas – e incluso a los animales mamíferos, como suelen ser nuestras mascotas. Y es que activando solamente los 12 músculos faciales que necesitamos para sonreír podemos mejorar nuestra salud mental y física.

La sonrisa y la esperanza de vida

Investigadores de la universidad americana de Wayne hicieron un estudio de la longevidad de diversos jugadores de baloncesto de las ligas de Estados Unidos, y descubrieron que los que sonreían en sus fotos vivieron una media de 8 años más que aquellos que permanecían con el rostro serio en las imágenes. Es decir, las emociones que nos despierta una sonrisa pueden ayudarnos a vivir más años.

La sonrisa traspasa fronteras

La sonrisa es un símbolo universal de satisfacción, disfrute y felicidad, y tiene este significado en todas las culturas. Por lo tanto, sonreír nos acerca a todo el mundo. De hecho, nos cuesta mucho mantenernos impasibles ante cualquier persona que nos obsequie con una sonrisa.

La sonrisa es símbolo de sinceridad

Una verdadera sonrisa es difícil de imitar. Cuando sonreímos estamos siendo sinceros, y demostramos algo muy importante: que nos sentimos bien. Además, con esta sonrisa también hacemos sentir mejor a las personas que nos rodean.

A esta observación es a lo que Darwin en su momento denominó como la teoría del feedback facial; y es que con una sonrisa podemos ayudar a pasar un mal momento a cualquier persona. De hecho, se ha demostrado que la sonrisa es una de las mejores armas para las relaciones sociales que tenemos a nuestro alcance y que el buen humor se contagia.

La sonrisa, una constante en nuestra vida

Una de las cosas que nos acompaña siempre es la sonrisa. Está demostrado que los fetos sonríen en el vientre de la madre y que crecemos dibujando esta curva tan bonita en nuestra cara. Tan solo tenemos que trabajar para no perderla a medida que nos hacemos mayores, y para contagiarla a los demás.

Fuente: www.seguroscatalanaoccidente.com

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Trucos para que tu hijo deje de tener miedo a la oscuridad

miedo-a-la-oscuridadVencer el miedo a la oscuridad es más fácil con juegos y empatía

El miedo a la oscuridad es un hecho muy presente en hogares con niños pequeños. Un miedo que se puede superar de manera divertida y eficaz con simples juegos tradicionales. Lo importante es enfrentar este temor para conseguir que la noche sea un momento de descanso y no un momento incómodo para tus pequeños.

Vencer el miedo a la oscuridad con juegos

Los juegos son una forma sana y divertida de combatir el temor a la oscuridad. Actividades como la gallinita ciega o poner la cola al burro con los ojos vendados son formas que implican una interacción con la realidad a través de la oscuridad completa. También se pueden utilizar espacios en semipenumbra para desarrollar otros juegos, o contar cuentos e historias intrigantes (pero no de miedo), acostumbrando al niño a considerar la oscuridad como algo natural y habitual, donde no se esconden los monstruos que no puedes ver.

Además de los juegos, a continuación, te ofrecemos algunas ideas y consejos para ayudar a que los niños superen este expandido y evolutivo miedo a la oscuridad.

1.-Ambientar la habitación del pequeño con una luz tenue, que proporcione un poco de claridad, pero no ilumine en exceso. Puedes encontrar con facilidad luces ‘quitamiedo’ en tiendas de iluminación.

2.-No encender la luz en caso de que el niño llore o se despierte asustado. De lo contrario, hacerlo ratificará el peligro y la amenaza que supuestamente conlleva la oscuridad.

3.-Mostrar que cada rincón de la casa es seguro. Muchas veces el temor a la oscuridad proviene del miedo a presenciar la intrusión de alguien o algo extraño. En estos casos, es importante enseñar al pequeño que debajo de la cama, en el interior del armario o tras las puertas no se encuentra nada ni nadie. Utilizando un juego será más ameno, divertido y no se convertirá en una inspección casi policíaca rutinaria.

4.-Desprenderse de las cosas que producen miedo. Si el niño teme a la oscuridad debe evitar ver películas de miedo o escuchar cuentos de terror que alimenten su angustia.

5.-Tampoco se le debe forzar a realizar algo en contra de su voluntad en un espacio a oscuras, puesto que esto intensifica su temor a la oscuridad. Ten en cuenta que el temor es un sentimiento real y aunque no sea compartido, todo niño necesita la empatía de sus padres para poder afrontarlo y sentirse seguro, hasta que el mismo pueda superar esta fase.

Sin embargo, junto a todos estos consejos y juegos puestos en marcha, merece la pena felicitarle por sus gestos de valentía y por su evolución frente el habitual miedo a la oscuridad.

Fuente: www.seguroscatalanaoccidente.com

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¿Puedo aparcar mi moto en la acera?

aparcar-moto-aceraLa normativa de aparcamiento de motos en la acera

¿Cuántas veces has pensado en aparcar tu moto en la acera, pero no has estado seguro de si puedes hacerlo? La verdad es que esta es una de las dudas más habituales entre quienes conducen una moto, entre otros motivos porque no tiene una respuesta concreta.

Cada localidad tiene su propia normativa acerca del aparcamiento de motos en la acera, por lo que la mayoría de conductores, peatones e, incluso, agentes municipales acaban dudando sobre dónde se puede dejar una moto estacionada.

La normativa en Madrid

Si circulas en  moto por Madrid, es importante que conozcas la ordenanza de movilidad de esta ciudad en lo referente al estacionamiento de vehículos de dos ruedas.  La normativa marca que deberán aparcarse en los espacios reservados para ello y que, si no existen, se pueden dejar junto a la acera, aparcados en forma oblicua y de manera que no molesten el paso de otros vehículos, o el acceso de los peatones a la acera.

Podrán aparcarse las motos en aceras de más de 3 metros de ancho cuando no se den estas condiciones, siempre lo más cerca posible al bordillo y a más de 2 metros de un  paso de peatones o una parada de transporte público.

También se podrán aparcar las motos en aceras de más de 3 metros de ancho entre los alcorques de los árboles, siempre que no se anclen a ellos, y en semibatería, si las aceras tienen una anchura superior a 6 metros.

Aparcar la moto en la acera en Barcelona

En la capital catalana, las motos y ciclomotores se aparcarán en los espacios específicos o en la calzada en semibatería, sin que ocupen más de 1’5 metros de ancho. Si no es posible ninguna de las dos opciones, y no exista ninguna zona de estacionamiento prohibida, se podrá usar las aceras como lugar de aparcamiento de motos, siempre que se cumplan las siguientes condiciones:

-Tengan más de 3 metros de ancho

-Se aparque a 0’5 metros del bordillo y a 2 metros de pasos de peatones o paradas de bus

-Se sitúen las motos entre los alcorques

-Se sitúen paralelamente al bordillo en aceras con una anchura de entre 3 y 6 metros

-En semibatería, en aceras de más de 6 metros

Es importante señalar que no se podrá acceder a la acera en moto por los pasos de peatones y circulando con normalidad. Es decir, no con el motor en marcha y con el conductor al manillar; sino arrastrando la moto apagada y con los pies en el suelo.

Fuente: www.seguroscatalanaoccidente.com

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Autoconsumo energético: ¿Sabías qué puedes generar tu propia luz?

ahorro-energeticoLas pymes pueden amortizar el autoconsumo energético en 7 años

Aunque en España es algo que aun está dando sus primeros pasos, el autoconsumo energético es ya una realidad consolidada en muchos lugares del mundo. La consolidación futura de este sistema marcará el nacimiento de un nuevo orden energético, donde cada uno de nosotros podremos producir nuestra propia luz.

¿Cómo podemos generar nuestra propia luz?

La actual regulación del autoconsumo energético en España dictamina que un generador sólo se puede aplicar para el autoconsumo energético a las viviendas unifamiliares y que no es un modelo para bloques de pisos. De esta forma, para optar por el autoconsumo energético en nuestro hogar necesitaremos correr con la instalación de nuestras propias placas fotovoltaicas en un tejado que reúna las condiciones necesarias.

Como no podemos ajustar nuestro consumo energético simplemente a nuestras horas de sol, es igualmente necesario alimentarnos de una batería que almacene el excedente de electricidad para las horas nocturnas.

¿Cuándo se rentabiliza la inversión?

El momento en el que se rentabiliza la inversión de las placas y de la batería depende de factores como las horas de sol que reciba nuestro tejado y el consumo que necesitemos. A día de hoy, la instalación puede costar unos 6.000 euros, donde el 35% corresponde a la placa, otro 35% a los costes administrativos y el 30% restante a la propia instalación.

Se calcula que un hogar puede quedar amortizado en 16 años, pero el problema lo encontramos en el poco margen de beneficio que nos deja en relación con el periodo de garantía de la instalación, que oscila entre los 20 y los 25 años. Respecto a las pymes, cuyo consumo eléctrico se centra más en las horas de luz, la amortización podría conseguirse en 7,5 años.

Para mejorar este margen de beneficio y poder reducir la amortización de la inversión en los hogares a 13 años, la normativa permite vender la luz generada por el autoconsumo eléctrico, pero para ello el consumidor que quiera vender sus excedentes de electricidad deberá pagar un peaje y registrarse como vendedor.

Fuente: www.seguroscatalanaoccidente.com

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Recuperar la línea después de Navidad sin dietas estrictas

recuperar-linea-navidadRecuperar la línea después de Navidad con 5 comidas al día

Cenas de empresa, comidas familiares, reuniones con los amigos… El último mes del año siempre nos invita a comer y a beber más de lo habitual. Pero una vez terminadas las fiestas, es el momento de recuperar la línea después de Navidad.

¿Cómo conseguirlo? Esencialmente, deberíamos intentar reducir el número de calorías de nuestra dieta diaria, seleccionar lo que comemos y hacer un poco de ejercicio cada día. De esta manera, nuestro cuerpo se pondrá a punto en poco tiempo.

Elegir los alimentos adecuados en 5 comidas al día

Ten en cuenta que estar a dieta no consiste en hacer el esfuerzo de comer menos, incluso pasando hambre, durante unas semanas para después poder volver a malos hábitos alimenticios. De esta manera sólo conseguiremos recuperar rápidamente lo que hemos intentado cambiar, ya que nuestro cuerpo siempre tiende a un determinado peso. Por eso lo importante para mantener un equilibrio es adoptar hábitos saludables, como los que te citamos a continuación.

Uno de los pilares de la pérdida de peso radica en elegir los alimentos adecuados para evitar un exceso de calorías, pero eso sí, garantizando la aportación nutricional adecuada.  Para ello, debemos olvidarnos de bollería, dulces, pan de molde y cualquier otro alimento rico en grasas. Igualmente, la leche entera y las salsas son un peligro que no podemos permitirnos.

En cuanto al aceite que usamos para la preparación de nuestras comidas, deberíamos vigilar de no pasar de las tres cucharadas diarias para garantizar que no añadimos un exceso de grasa a los platos que tomamos.

Asimismo, es esencial que aprendamos a combinar proteínas, hidratos de carbono y grasas para conseguir un equilibrio de nutrientes en nuestro cuerpo. De esta manera, un poco de pan, una fruta y un café con leche serán más que suficientes para un buen desayuno.

Eso sí, no podemos olvidar una manzana o un cítrico como tentempié de media mañana y de media tarde. Recuerda que no es necesario pasar hambre para perder peso y que para estos propósitos, no saltarse ninguna de las 5 comidas al día es fundamental. De otra manera, solo conseguirás que tu organismo busque la próxima ingesta con más ansía y que comas más cantidad de la que deberías y de alimentos que no son los apropiados.

En cuanto a las comidas, es importante que combinemos en una misma ingesta verduras, hortalizas, arroz o legumbres y proteínas, para conseguir el aporte energético necesario.

Un consejo fundamental: olvidarnos del azúcar y de las bebidas refrescantes durante un tiempo, al menos hasta que recuperemos el peso.

Caminar, el mejor ejercicio

El mejor complemento a una dieta equilibrada para perder peso es dedicar 30 minutos de ejercicio al día y es que determinadas actividades deportivas, como el body pump, nos ayudan a quemar una gran cantidad de calorías en una sola sesión.

Sin embargo, no siempre podemos disponer de tiempo necesario para ir al gimnasio con regularidad. Si no puedes incluir algo de deporte en tu rutina diaria, el mejor ejercicio que puedes llevar a cabo para perder peso es caminar durante al menos 30 minutos al día, ya sea para ir a trabajar, hacer la compra o por el parque. A esta práctica es a lo que conocemos como Power Walking y, además de adelgazar, nos ayudará a mantener el buen funcionamiento de nuestro corazón.

Como ves, recuperar la línea después de Navidad no pasa necesariamente por hacer grandes esfuerzos en poco tiempo. Adoptando nuevos hábitos alimenticios, y practicando un poco de ejercicio, conseguiremos mejores objetivos a largo plazo que con las dietas más estrictas.

Fuente: www.seguroscatalanaoccidente.com